Workshop Mammaträning
Kom och prova på mammaträning med mig, Pt-Sussi, cert. Mammamagetränare/ Maternity health coach och personlig tränare.

Passar dig som är nybliven mamma (upp till ca 18 månader) och vill komma igång med din träning.

Jag berättar om mammakroppen och vad du bör tänka på när du börjar träna igen efter graviditet och förlossning. Vi går igenom hur du aktiverar magmusklerna och bäckenbotten, provar aktiveringsövningar och kör ett kortare träningspass.

Workshopen är gratis, men det är ett begränsat antal platser så boka din plats!

Det går självklart bra att ha med din bebis på passet, ta gärna med en filt eller babysitter.

Maila din anmälan till: hej@ptsussis.se

Tid: tisdag 9/4 kl.10.30 – 11.30

Plats: Koppjärk, Backavägen 41 Rättvik

Pris: Gratis

Varmt välkommen!

Pt Sussi

Ps. Nya mammaträningsklasser startar 16/4, du hittar mer info på www.ptsussis.se … Se merSe mindre

Mammaträning i liten grupp där du kan ha din bebis med dig.

Mammaträning steg 1
Passar dig som är nybliven mamma med barn på ca 2-8 månader.
Inga förkunskaper krävs, vi bygger från grunden.

Vi jobbar med aktiveringsövningar från MammaMage, där fokus är att hitta och aktivera, bygga upp styrka och uthållighet i bål och bäckenbotten. Vi tränar även funktionell styrka och kondition på en lätt nivå för hela kroppen.

Tid: tisdagar kl.10.00 – 10.45

Mammaträning steg 2
Passar dig som är mamma till barn på ca 6 – 18 månader.
Steg 2 kräver att du återtränat lite efter graviditeten och byggt upp en viss grundstyrka och uthållighet i bäckenbotten och bål.

Vi tränar funktionell styrka och kondition för hela kroppen med blandade redskap. Vi börjar på en lätt nivå för att sen öka belastning och intensitet stegvis. Extra fokus på att hålla kontroll i bål och bäckenbotten. Coachning och individuella anpassningar gör att du kan träna på den belastningsnivå som passar dig.

Tid: tisdagar kl.11.00 – 11.45

Jag som håller i träningen är personlig tränare och certifierad Maternity health coach/ MammaMage tränare, med många års erfarenhet.

Det går bra att få kvitto till friskvårdsbidrag, meddela mig vid betalning.

Start: 16/4 – 4/6*, 7 ggr
Plats: Koppjärk, Backavägen 41 Rättvik
Pris: 1400 kr
Maila din anmälan till: hej@ptsussis.se

Varmt välkommen!
Pt Sussi

#mammaträning #maternityhealthcoach #Rättvik #Koppjärk #ptsussis … Se merSe mindre

Workshop Mammaträning
Kom och prova på mammaträning med mig, Pt-Sussi, cert. Mammamagetränare/ Maternity health coach och personlig tränare.
Passar dig som är nybliven mamma (upp till ca 18 månader) och vill komma igång med din träning.
Jag berättar om mammakroppen och vad du bör tänka på när du börjar träna igen efter graviditet och förlossning. Vi går igenom hur du aktiverar magmusklerna och bäckenbotten, provar aktiveringsövningar och kör ett kortare träningspass.
Workshopen är gratis, men det är ett begränsat antal platser så boka din plats!
Det går självklart bra att ha med din bebis på passet, ta gärna med en filt eller babysitter.

Maila din anmälan till: hej@ptsussis.se
Tid: tisdag 9/4 kl.10.30 – 11.30
Plats: Koppjärk, Backavägen 41 Rättvik
Pris: Gratis

Varmt välkommen!
Pt Sussi
Ps. Nya mammaträningsklasser startar 16/4, du hittar mer info på www.ptsussis.se … Se merSe mindre