Träning & hälsa

Vi är väldigt mycket mer än ett gym!

Våra medlemskap
Månadskort

1 år

435 kr /månad
  • 12 månaders bindningstid
Student & Pensionär

1 år

405 kr /månad
  • 12 månaders bindningstid
  • Kan endast köpas på plats
Bindningsfritt kort

Ingen bindningstid

545 kr /månad
  • (515kr stud/pers)
Familj

1 år

385 kr /månad
  • 12 månaders bindningstid
  • Per person & minst 3 personer
  • Kan endast köpas på plats
Övriga kort

Flexibelt

fr. 400 kr
  • 1 vecka (400kr)
  • 10-klipp (1000kr)
  • 10-klipp ungdom 800kr)

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Inga kommande evenemang

NYHETER

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Mammaträning i liten grupp där du kan ha din bebis med dig.

Mammaträning steg 1
Passar dig som är nybliven mamma med barn på ca 2-8 månader.
Inga förkunskaper krävs, vi bygger från grunden.

Vi jobbar med aktiveringsövningar från MammaMage, där fokus är att hitta och aktivera, bygga upp styrka och uthållighet i bål och bäckenbotten. Vi tränar även funktionell styrka och kondition på en lätt nivå för hela kroppen.

Tid: tisdagar kl.10.00 – 10.45

Mammaträning steg 2
Passar dig som är mamma till barn på ca 6 – 18 månader.
Steg 2 kräver att du återtränat lite efter graviditeten och byggt upp en viss grundstyrka och uthållighet i bäckenbotten och bål.

Vi tränar funktionell styrka och kondition för hela kroppen med blandade redskap. Vi börjar på en lätt nivå för att sen öka belastning och intensitet stegvis. Extra fokus på att hålla kontroll i bål och bäckenbotten. Coachning och individuella anpassningar gör att du kan träna på den belastningsnivå som passar dig.

Tid: tisdagar kl.11.00 – 11.45

Jag som håller i träningen är personlig tränare och certifierad Maternity health coach/ MammaMage tränare, med många års erfarenhet.

Det går bra att få kvitto till friskvårdsbidrag, meddela mig vid betalning.

Start: 9/4 – 28/5*, 8 ggr
Plats: Koppjärk, Backavägen 41 Rättvik
Pris: 1600 kr
Maila din anmälan till: hej@ptsussis.se

Varmt välkommen!
Pt Sussi

#mammaträning #maternityhealthcoach #Rättvik #Koppjärk #ptsussis
Se merSe mindre

4 days ago

START TISDAG 26/3 – 18.00 – SISTA PLATSERNA!!

Personlig träning i liten grupp om 3–5 personer.
Info och anmälan: www.ptsussis.se

En kurs för dig som vill lära dig mer om styrketräning och hur du tränar med olika redskap i gymmet. Vi går igenom tekniker i dom vanligaste grundövningarna som tex. böj, marklyft, press och drag och använder redskap som tex. skivstång, kettelbells, kabel och hantlar.
Nivå anpassas efter deltagarna i gruppen. Du kan vara helt nybörjare eller ha erfarenhet av gym, oavsett får du coachning utifrån dina förutsättningar.

Kursen är 6 tillfällen à 60 minuter, välj mellan 2 olika grupper:
Grupp 1. Tisdagar 9.00, 19/3 – 23/4*
Grupp 2. Tisdagar 18.00, 26/3 – 30/4*

Plats: Gymmet Koppjärk
Pris: 1500 kr
Info och anmälan: www.ptsussis.se

Välkommen!
Pt Sussi

#ptsmallgroup #gym #ptsussis #koppjärk
Se merSe mindre

4 days ago

Receptionens öppettider under v 12 & 13::

Tisdag 19/3 16-18.30
Onsdag 20/3 16-18.30
Torsdag 21/3 stängt

Tisdag 26/3 16-18.30
Onsdag 27/3 stängt
Skärtorsdag 28/3 10-12

Du kan alltid nå oss på info@koppjark.se 👍
Se merSe mindre

1 week ago

DAGS ATT ANMÄLA DIG – START TISDAG 26/3!

Personlig träning i liten grupp om 3–5 personer
En kurs för dig som vill lära dig mer om styrketräning och hur du tränar med olika redskap i gymmet. Vi går igenom tekniker i dom vanligaste grundövningarna som tex. böj, marklyft, press och drag och använder redskap som tex. skivstång, kettelbells, kabel och hantlar.
Nivå anpassas efter deltagarna i gruppen. Du kan vara helt nybörjare eller ha erfarenhet av gym, oavsett får du coachning utifrån dina förutsättningar.

Kursen är 6 tillfällen à 60 minuter, välj mellan 2 olika grupper:
Grupp 1. Tisdagar 9.00, 19/3 – 23/4*
Grupp 2. Tisdagar 18.00, 26/3 – 30/4*

Plats: Gymmet Koppjärk
Pris: 1500 kr
Anmälan: maila till ptsussis@outlook.com

Välkommen!
Pt Sussi

#ptsmallgroup #gym #ptsussis #koppjärk
Se merSe mindre

1 week ago

Pga av underhåll stänger vi:

-HERRBASTUN på onsdag 20/3.
-DAMBASTUN inkl. omklädningsrum på torsdag 21/3.

Hantverkare i omklädningsrummen från ca 7,30 till dess att det är klart. För att underlätta deras arbete-duscha och byt om hemma om du har möjlighet! 🙏🌞
Se merSe mindre

1 week ago
Load more

Vår personal

Vi är Koppjärk

Marie Suthers
Marie Suther
Leg. Sjukgymnast
Gusse Bjernulf
Vd & leg. Sjukgymnast
Sara Bengtsson
Sara Bengtsson
Receptionist