Våra alternativ när du vill träna under kortare period

1 vecka    300.-

1 månad   800.-

Lars Erlmans test inställt

pga sjukdom kör inte Lars sitt test idag, utan satsar istället på att vara pigg till lördagens medlemsdag.

 

Koppjärk 85+

16686289-3N8rG 16686286-krlFl 16686281-3NqLn 16686278-nFGqP

 

 

Det är aldrig försent att börja träna, men det är alltid för tidigt att sluta!

 

Koppjärk Hälsocenter startade hösten 2014 sitt projekt Koppjärk 85+

 

I projektet har vi för avseende att leda en träningsgrupp speciellt anpassad för personer som är 85 år och äldre. Vi ville öka den fysiska aktiviteten samt även det sociala nätverket för de äldre i vår kommun, vi vill göra allt vi kan för att förbättra deras vardag.

Det finns ju en del positiva sidor med åldrandet, men åldrandets effekt på vår kropp och på vår mentala förmåga är något som man inte kan glädjas särskilt över. Dock finns det många studier som visar på att styrketräning är ett effektivt verktyg för att inte bara förbättra kroppens fysik utan även bromsa tillstånd som till exempel senilitet. Inte bara muskelerna, utan även hjärnan stärks alltså av styrketräning. Och med en starkare kropp orkar man också röra sig mer ute, därmed träffar man mer människor & kommunicerar mer. Hjärnan får därmed den stimulans den behöver för att hålla sig aktiv.

Deltagarna har hos oss fri träning med 2 st instruktörer 1 gång i veckan. ​Huvudsyftet är ju träningen, men lika viktigt, om inte viktigare är ju den sociala stimulansen deltagarna får under vår timme tillsammans. Och även om man inte orkar träna en dag, så kan man komma och vara med, för den sociala delen, och förstås kaffe & kaka. Att de bara tagit sig till Koppjärk är ju träning i sig.

Vi märker hur våra deltagare verkligen längtar till varje onsdag och räknar ner dagarna. Det är precis så vi vill att träning skall vara.

Vi driver Koppjärk 85+ med stöd från Rättviks kommun samt Norska Veteranmuseet i Furudal.

Vi bjuder våra medlemmar på bandy!

Den 17 januari spelar IFK Rättvik match mot Gustavsberg i Rättviks Arena! Vi bjuder våra medlemmar försnack med tilltugg innan matchen! Välkommen med din anmälan till oss i receptionen!

Löpgruppen startar inom kort!

Den förra året så populära Löpgruppen startar inom kort. Den är under planering och vi meddelar när premiärdagen närmar sig.

Alla kan vara med!

Medlemskväll på Team Sportia!

På torsdag den 18 september, kan du som medlem på Koppjärk fynda träningskläder! Du får 20% rabatt på träningsskor och träningskläder!

Läs mer här: MEDLEMSKVÄLL 140918.pdf

Följ med Koppjärk och MICO Sports på en träningsresa till Torremolinos i Spanien, 11–15 mars 2015!

Hög tid att boka din resa! Sista anmälningsdag är 25 november!.

Lördagen den 30 augusti bjuder vi Dig som medlem till en aktivitets- och inspirationsdag med Lars Erlman

I juli i år genomförde Lars, som andra person någonsin den så kallade Superklassikern, det vill säga att han genomförde hela den Svenska klassikern inom 24 sammanhängande timmar på dess geografiskt rätta platser.

Detta trots att han för bara tre år sedan var helt otränad och levde ett liv så långt från motion och hälsa som man kan tänka sig.

Under den här dagen kommer vi få lära känna Lars på ett väldigt personligt plan, där han kommer att berätta öppet och ärligt hur han livsresa varit. Från överviktig alkoholist som arbetat på tok för mycket till mer eller mindre elitidrottsman!

Allt är möjligt!

Vi har en ny hemsida!

Vår nya hemsida är gjord i responsive design, vilket innebär att den även är anpassad för mobilen och läsplattan.