00.00 inatt öppnar anmälan Mörksuggejakten trailrun 2017 !

Inbjudan Mörksuggejakten TRAILRUN 21 km 2017.

morksuggejakten.se

Lördagen den 8 juli 2017 genomförs premiärupplagan av Mörksuggejakten TRAILRUN. Vi hälsar alla deltagare varmt välkomna till Rättvik och Rättviksskogarna för en fantastisk utmaning på en av landets vackraste banor.

Mörksuggejakten TRAILRUN är en utmaning för såväl motionärer som elitlöpare, alla är välkomna att mäta sina krafter med Rättviksterrängen, med de karaktäristiska tallhedarna och magiska bäckraviner. Bansträckningen är en rundbana med utgångspunkt vid IK Jarls friluftsområde och sträcker sig ca 21 km i de böljande dalaskogarna. Banan kommer uteslutande gå på stigar och mindre körvägar och passera platser som Springkällan och Kungshol som utgör klassiska riktmärken i Rättviksskogarna.

Loppet kommer att springas i två klasser, herr och dam med hederspriser till de 3 första i varje klass.

I samråd med markägare har vi valt att värna om vår vackra Rättviksnatur, därför kommer vi inte att ha muggar på våra kontroller ute i skogen, däremot kommer det finnas möjlighet att fylla på vätskebälten/camelbacks med vatten och sportdryck på 3 ställen efter banan.

I samband med start och målområde kommer det att finnas servering, omklädningsrum med dusch, och sjukvård.

Vinprovning !

Vinprovning: ”Sommarens trendigaste vita viner”

 

Fredagen den 28 april kl. 19.00 på Koppjärk.

PROVNING Mat och ”Sommarens trendigaste vita viner”.

  • Grundläggande vinkunskap
  • Hur bedömer man vin?
  • Presentation av dagens viner
  • Vinprovning med tillhörande mat.

ROCKING MAT & VIN står för maten och guidar oss i vinets vita värld.

Pris: 600.- inkl provningsvin och mat. Ytterligare vin till självkostnadspris.

Begränsat antal platser. Först till kvarn gäller!

 

Anmälan senast fredagen den 21 april till info@koppjark.se eller i receptionen.

Frihet under ansvar

Insikten av att straffas för att ha ”öppna” (kylskåps)dörrar, slog emot oss, som våta handdukar, i måndags.

Vi på Koppjärk vill ha ett öppet gym, där ärlighet råder mellan alla som vistas här. Vi har respekt för varandra och litar på varandra. Alla.

Nu hade några bestämt sig för att de har rätt att ta dryck ur kylskåpet , utan att betala, eller att släppa in obehöriga i gymmet.

Ska de, som betalar för sig och gör rätt för sig, bestraffas för för det?

Är det här en spegling av samhället? Var ska det då sluta? Att vi slutar bry oss om att vi lurar någon, att vi gör en kompis illa, att vi stjäl från andra, eller att vi blundar när någon gör illa någon annan?

ALLA har vi samma värde.

Många är de, som mår bra i kropp och själ att vara på Koppjärk.

Vi måste hjälpas åt att fortsätta ha det på det viset. Få någon annan att må bra. Få är de värden än just det.

Så nu hjälps vi åt att bibehålla dörrarna öppna på Koppjärk!

Varma hälsningar från

Sara, Gusse, Andreas och Marie

Yoga workshop: Awakening your spine 25/3 kl 9-11.00

Yoga

Awakening your spine 25/3 kl 9-11.00

Välkomna att under 120 min helt och fullt ägna både tid och din uppmärksamhet till din ryggrad.

Ryggen är så mycket mer än bara 33 kotor. Hur hänger det samman med resten av kroppens funktioner? Andning? Och visste du att 80% av vår befolkning drabbas någon gång i livet av just ont i ryggen? Enligt österländsk medicin sägs det att vi inte är äldre än vår ryggrad är rörlig;)

Din investering 295kr

Hoppas vi ses!

Boka direkt på hemsidan www.koppjärk.se eller info@koppjark.se 0248- 797180  eller direkt till Ida på Kontakt@yoga-wellness.se

Medlemserbjudande Mars

 

Erbjudande Mars

Under mars erbjuder vi våra medlemmar:

Är det ”motorn” som ska trimmas? Kan du utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du som du borde när man jämför syreupptagning och max-puls.

Konditions- och maxpulstest för endast 499:-

(gäller bokning under mars månad)