”Prova-på-träningskort” på Koppjärk

Kom till receptionen och hämta kort som ger dig möjlighet att ”prova-på-träna” i en vecka kostnadsfritt !

Medlemmar kan också hämta kort för att ge till en kompis.

Som vanligt har vi ingen medlemsavgift.  😉

 

Påminnelse

På förekommen anledning, vill vi påminna om att:

Koppjärk polisanmäler stölder
Du inte får släppa in någon obehörig i våra lokaler.( du riskerar därigenom att DITT kort dras in)
Det alltid finns någon i gymmet, som ser ”oegentligheter”

Som vanligt gäller att behandla andra, som du själv vill bli behandlad.

Start för löpgruppen 21/3, från Koppjärk

Löpgruppen på onsdagar          kl 18.00.

Onsdagar 18.00 med start den 21/3.

Beräknad tidsåtgång är 1-1,5 timme

Vi nystartar vår löpgrupp igen. Fokus kommer att ligga på att utveckla din löpning. Vi kommer att jobba med grunderna för löpning(teknik, rörlighet, kondition och styrka).

Gruppen passar alla!

Koppjärk är sedan tidigare engagerad i Rättviksloppet(12/5). I år har vi, tillsammans med IK Jarl, planerat för att köra ”Mörksuggan trail”(7/7).  Mörksuggan trail är ett naturskönt lopp om 21 km som tar oss runt de härliga ravinerna, tjärnarna, bäckarna och sandhedarna nordöst om Jarlstugan.

 

Första målet kommer att vara att ta sig genom Rättviksloppet 5- eller 10 km på bästa sätt. Senare kommer vi på att ha samma målsättning för Mörksuggan trail.

 

Passen är kostnadsfria för medlemmar på Koppjärk. Om du inte är medlem ber vi dig kontakta någon av ledarna.

Du behöver inte boka dig på passen!

 

VÄL MÖTT !!!

Magnus Söderberg och Micke Bryngelsson