Inställd löpning 30/3 kl 10.00

Inställd löpning 30/3 kl 10.00 pga sjukdom.

Löpning på Lördag 6/4

Löpning på Lördag 6/4 KL.10.00

Vi tar nya tag efter lite sjukdom !

På lördag samlas vi vid Jarlstugan för lågintensiv löpträning. Vi kommer att jogga ca 90 minuter och hålla oss efter vägar. Tanken med dessa långpass är att vänja kroppen att arbeta under låg belastning under längre tid och därför kommer tiden utökas över säsongen med Ert samtycke  . Vi stannar med jämna mellanrum och dricker/äter så ta med vätska och något att äta .

Välkomna! 

Nystart! Löpgrupp med Mikael och Magnus 3/4 !

Löpgrupp med Mikael och Magnus !

Onsdagar 18.00 med start den 3/4.

Beräknad tidsåtgång är 1-1,5 timme

Vi samlas på Koppjärk

Vi nystartar vår löpgrupp igen efter vinterns vila. Fokus kommer att ligga på att utveckla din löpning. Vi kommer att jobba med grunderna för löpning(teknik, rörlighet, kondition och styrka).

Gruppen passar alla!

Passen är kostnadsfria för medlemmar på Koppjärk. Om du inte är medlem ber vi dig kontakta någon av ledarna.

Du behöver inte boka dig på passen!

VÄL MÖTT !!!

Magnus Söderberg och Micke Bryngelsson

Sjukgymnastik på Koppjärk

På grund av hög belastning kommer vi, from 190318, inte ta emot patienter för nybesök.

Vi återkommer med mer information när läget är stabilare.

Det patienter som har pågående behandling fortsätter som planerat.

Vi rekommenderar att ni vänder er till annan sjukgymnastik alternativt till kiropraktor Martin Wiknander.

www.kiropraktormartin.se

Föreläsning med Rikard Tynell !

Föreläsning med Rikard Tynell

Onsdagen den 13 mars så ställer vi in träningen för löpgruppen , istället så finns möjlighet att gå på föreläsning i IK Jarls samlingslokaler där vi kommer att få ta del av Rikard Tynells erfarenheter gällande träningsgrunder och intensitetszoner. Vi kommer även att få förslag på hur ett träningspass kan genomföras och hur vi optimerar vår träning.

Föreläsningen börjar 18.00, efter det finns det tid för frågor.

Kostnad 50 kr medlem i IK Jarl , 100 kr icke medlem IK Jarl.

I priset ingår snittar och hälsoshots gjorda av Peppe.

Anmälan via sms till 070 870 27 03 SENAST den 11 Mars.

Betalning sker via Swish till nr 123 690 29 51. Ange Tynell och antal platser i meddelandet. Föranmälan krävs då platserna är begränsade.

 

Varmt Välkomna!

Skidor med Boda Ore SK!

På söndag den 10/3 är det dags för årets upplaga av Silverbergsrundan.

Vi på Koppjärk tänkte delta i motionsloppet som arrangeras av Boda Ore SK och vi hoppas att ni medlemmar vill hänga med!

Samling på Koppjärk kl 10.30 för samåkning , möjlighet till dusch finns vid fotbollsplanen i Boda.

Mer info om själva Loppet hittar ni i Rättviksnytt!

 

Välkomna!