Vilma

Föreläsning lördag 10/11 10.00 med Vilma Litens, nutritionist.

Optimera din träning!

 

 

• Hur kan du optimera din träning med hjälp av vad du äter och dricker?
• Har tidpunkten för när du äter någon betydelse?

Vilma kommer även att prata om kosttillskott, ”vätskeladdning” och koffein.
Föreläsningen hålls här på Koppjärk och är ”öppen” för alla (inte bara medlemmar) Ingen föranmälan.
Kostnad: 100 kr/person.
Varmt Välkomna!

Skidgångspass 11/9

Tisdagar 18.00-19.00

Skidgångspass med Lisa

Start vecka 37: samling vid Jarlstugan.

Utrustning:

STAVAR och så småningom pannlampa, då det snart blir väldigt mörkt utan ?

Slingor och stationer i varierande terräng, med både korta och långa backar. Vanlig skidgång, ”sprättande” skidgång, löpning med stavar och en variation av intervaller 15 s-3 minuter.

Roligt, svettigt och lätt att anpassa till olika träningsnivåer!

Du bokar dig som vanligt på Boka pass.

Välkommen

Ny grupp som håller koll på vikten !

Vikt koll-grupp

Ett pass för dig som vill ha hjälp att få en sund syn och kontroll på din vikt.

Start: lördagen 8/9 – 2018 kl. 10.00-12.00

Vi startar upp med en föreläsning av nutritionisten Wilma Litens, som kommer vara med och ha föreläsning om kost en gång i månaden.

Från och med tisdagen 11/9 – 2018 och framåt kommer vi att ha en invägning följt av ett träningspass varje tisdag kl:1700 – 1800.

Kostnaden är 100kr/gång och är öppet för alla. Ingen föranmälan.

Välkommen hit så ska vi tillsammans ta kontroll över våra egna kroppar.

Mvh

 Aron Fridborg

Lic. Personlig tränare

Nystart Löpgrupp 29/8

Nystart Löpgruppen hösten 2018.

Vi tar nya tag och kör en omstart med gruppen.

Syfte:

–        Utveckla löpteknik och löpstyrka samt förbättra konditionen.

–        Få tips och ideér till att utveckla sin individuella träning.

Vilka kan vara med ?

Alla med viss löpvana som att klara att jogga 5 km utan att behöva gå.

 

Upplägg:

Varje tillfälle omfattar ca 60 min träning uppdelat på uppvärmning, teknik, styrka, kondition.

Tid och plats:

Start den 29/8.  Vi kör Onsdagar kl 18.00-19.00, Jarlstugan.

Ledare för gruppen är

Micke Bryngelsson och Magnus Söderberg