Sjukgymnastiken på Koppjärk

Från den 21 januari, har vi begränsad möjlighet att ta emot patienter med rehabiliteringsbehov. Av den anledningen, erbjuder vi sjukgymnastik endast för Koppjärks medlemmar, samt patienter via försäkringsbolag.

Ett besök hos sjukgymnast kostar 500 kronor.

Öppettider i jul-nyår 2018-19

Löpgruppen utgår från Koppjärk.

From 5/12 utgår löpgruppen från Koppjärk.

Vi fortsätter gruppen för att bibehålla det vi skapat under sommaren alternativt bygga upp inför nästa år !

 

Vilka kan vara med ?

Alla med viss löpvana som att klara att jogga 5 km utan att behöva gå.

 

Tid och plats:

Start den 5/12. Onsdagar kl 18.00-19.00, Koppjärk.

Vilma

Föreläsning lördag den 8/12, kl 10.00 med Vilma Litens, nutritionist.

 

 

Denna gång handlar föreläsningen om hormoner och träning.

Hur kan olika hormoner påverka hunger och mättnad? Hur påverkar testosteron och östrogen träningen?

Vad i kosten kan påverka nivåerna av olika hormoner?

 

Alla frågor i ämnet är såklart välkomna!

 

 

 

 

Föreläsningen hålls här på Koppjärk och är ”öppen” för alla (inte bara medlemmar) Ingen föranmälan.
Kostnad: 100 kr/person.
Varmt Välkomna!

Skidteknik 4/12 och 11/12

Skidgångspass 11/9

Tisdagar 18.00-19.00

Skidgångspass med Lisa

Start vecka 37: samling vid Jarlstugan.

Utrustning:

STAVAR och så småningom pannlampa, då det snart blir väldigt mörkt utan ?

Slingor och stationer i varierande terräng, med både korta och långa backar. Vanlig skidgång, ”sprättande” skidgång, löpning med stavar och en variation av intervaller 15 s-3 minuter.

Roligt, svettigt och lätt att anpassa till olika träningsnivåer!

Du bokar dig som vanligt på Boka pass.

Välkommen