Löpgruppen startar onsdag 4 september

Onsdag den 4 september kör vi igång löpgruppen för säsongen.

Vi träffas på Jarl och kör igång kl. 18.00!

Välkomna!

Vi kickar igång hösten!

Vi kickar igång hösten med Er medlemmar och familjer!
Vi träffas torsdag den 22 augusti kl. 17.00, vid Rättvik Arena!
Det finns möjlighet att spela fotboll, brännboll, eller bara hänga! Det är helt upp till var och en. Kvällen är också en möjlighet att skaffa nya bekantskaper.
Bjud gärna med en vän, som inte tränar på Koppjärk!

Vi bjuder på hamburgare och dryck och vill därför att ni anmäler hur många vuxna och barn som kommer!
Anmälan i receptionen, eller på info@koppjark.se senast fredag 16/8.

Välkomna!

Löpning lördag 15/6!

Löpning lördag 15/6!

På lördag är det dags för en löptur igen, lugnt pass mellan kl 10.00 – 12.00, samling vid Jarlstugan.

Tag med vätska , energi och skor för att jogga i skogen så ses vi på lördag!

Nu blir det en liten paus med helgpass framöver då flera av oss går på semester inom kort, men håll utkik, spontana pass kan dyka upp lite när som helst =).

 

Team WOD med Aron!

Team WOD lördag 8 juni kl 10.00-11.00

Kom och träna på ett roligt sätt, vi jobbar i mindre grupper med olika former av övningar som i grunden handlar om funktionell träning.
Jag kommer lägga in en form av tävlingsmoment mellan grupperna, men absolut inget avskräckande, bara en liten sporre.
Detta är ett pass som alla kan vara med på och jag tror att många blir förvånade över hur kul det är att träna i lag.
Skor för både inne- och utebruk beroende på väder.

Hälsningar !!!
Aron

Koppjärksträff på Högt & Lågt 19 juni

Koppjärksträff på Högt & Lågt!

Vi erbjuder våra medlemmar en trevlig kväll på ”Högt och Lågt”.
Vi har abonnerat hela klätterparken och har även beställt mat.
Onsdag den 19/6 17.00—ca 20.00
Kostnad: 200:-/pers
Först till kvarn gäller. Vi blir max 65 personer.
Mat serveras från 18.30. (meddela vid anmälan om du är vegetarian.)
Bindande anmälan senast den 10/6

Anmälan till: info@koppjark.se alt. receptionen.

Med vänlig hälsning !
Koppjärk

Löpning lördag 1 juni

Löpning lördag 1/6!

På lördag är det dags för en löptur igen, lugnt pass mellan kl 9.00 – 11.00, samling vid Jarlstugan.

Vi testar lite olika tider för våra helgaktiviteter så förhoppningsvis passar det dom flesta att köra lite tidigare ibland . Vi kommer att hålla oss i skogen, ta med energi för att vara ute i ca 2 timmar .

Bilden på Andreas och Martin är från ett intervallpass i januari så förhoppningsvis blir det lite varmare på lördag =). Ha en bra vecka så ses vi i helgen!

 

Team WOD lördag 25/5 kl 10.00

Team WOD  lördag 25/5 kl 10.00-11.00

Kom och träna på ett roligt sätt, vi jobbar i mindre grupper med olika former av övningar som i grunden handlar om funktionell träning.

Jag kommer lägga in en form av tävlingsmoment mellan grupperna, men absolut inget avskräckande, bara en liten sporre.

Detta är ett pass som alla kan vara med på och jag tror att många blir förvånade över hur kul det är att träna i lag.

Skor för både inne- och utebruk beroende på väder.

 

Hälsningar !!!

Aron

Cykling på Söndag!

Cykling på Söndag!

På söndag kör vi mtb igen, samling vid jarlstugan kl 15.00.

Vi håller oss på stigar och grusvägar, inga tekniska partier. Det passar även dig som inte är så van med att cykla i skogen. Vi håller ett lågt tempo och håller ihop gruppen.

Passet är beräknat till ca 2 timmar med pauser.

 

Välkomna!

Löpgruppen samlas på Jarlstugan !

Onsdag den 15/5 kl 18.00 samlas löpgruppen vid Jarlstugan !

Väl mött !

Magnus och Micke

Träningsmöjlighet i påsk !

Glad Påsk på er!

Vi på Koppjärk vill önska er alla en riktigt fin påsk, ta hand om er och njut av våren!

För er som vill träna så kommer Hanna att köra sin stationsträning som vanligt på söndag och Andreas kommer att hålla ett distanslöpningspass på måndag.

Till löpningen är det ingen bokning utan vi träffas på Koppjärk kl 16.00 för en eftermiddagstur, förhoppningsvis i solsken. Turen kommer att vara ca 2 timmar och vi håller oss efter vägar ett tag till. Samma som alltid så kör vi lågintensivt där tiden är utmaningen, inte distansen eller farten. Ta med något att dricka och äta och för er som vill , ombyte för bastu på Koppjärk efteråt.

Åter igen, Glad Påsk! / Marie, Sara, Gusse, Aron och Andreas