Information om våra pass inför 2016

Det kan vara på sin plats att vi informerar om vad som gäller med passen nu inför 2016.

För Dig som väljer att köra pass på Koppjärk, blir det inga förändringar. Passen ingår, som förut, i gymkortet och vill Du bara köra pass, så gäller samma priser på passkort som förut.

Om du vill gå på Rättviks Gymnastikklubbs pass (utanför våra lokaler) löser du ett terminskort på Rättviks Gymnastikklubb.

Så här kommer våra pass att se ut under 2016: Under vecka 1 ser det lite annorlunda ut och du kan se dem på Boka Pass på vår hemsida.

Se mer på; http://www.koppjark.se/?page_id=3688

 

 

 

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
08:00-09.00 08:00-09:00 08:00-09:00 8:30-9:30
Fria vikter-Andreas MRL (mage,rumpa,lår) – Anna Core-Andreas Yoga – Anna 09.00-10.15
10:00 – 11:00 10:00 – 11:00 10:00-11:00 Spinning-Anna Laggar
Senior* – Ulla Senioryoga* – Carina Senior* – Anna
11:30-12:30 12.00-12.30
+85-grupp     Anna/Carina HIIT-Andreas
16:30-17:30 16:30-17:30 15.30-16.30 16:30-17:00 16:30-18.00 * 17:30-18.30
Body Fit-Andreas Core-Anna Larsen 13-19 år Ungdom-Carina Kroppskontroll-Andreas Kurs m tema-Andreas Stationsträning-Hanna
17:30-18:30 17:30-18:15 17:00-18:15 17:00-18:00 Kurs m tema-Andreas
Spinning-Micke DanceHiit-Hanna Spinnstyrka-Linnéa Box-Andreas
18:30-19:30 18:15-19:15 18.30-19:30 18:15-19:15 18.00-19.00
Styrkepass-Maria EFIT-Maria Zumba-Marlene Spinning-Anna Laggar Pilates/Core Erika
19:30-20:15 19:30-20.30 19:30-20:30 19:30-20:30
Rörlighet/stretch-Andreas Spinning-Erika Styrkegympa – Lisa Tabata-Maria
* Gymkort gäller på passet Gäller fr om v 2  

Läs Enterprize Magazines artikel om oss här:

Vi förändrar receptionens öppettider

Fr.om v 36 har vi ändrade öppettider i receptionen:

 

Måndag- Torsdag 12-19

Fredag 10-12

Parkeringsinformation

OBS! Vår gemensamma parkering

 

Under vecka 28 kommer vägbommar att monteras vid bägge infarterna till vår parkering.

Dessa bommar kommer att stänga av parkeringen när det är aktiviteter på Rättviks Bowling och Krog.

Bommen vid första infarten stänger kl. 20.00 och den för den andra infarten stänger kl.22.00.

Nattklubbens gäster parkerar då vid huvudentrén mot Furudalsvägen( i gropen) och Koppjärks gäster på parkeringen på höger sida om Enåbadsvägen och efter ingången till Koppjärk.

Detta för att få det lugnare för Rättviksgårdens gäster nattetid.

 

Med vänlig hälsning

 

Ingvar Sik

Sommartider på Koppjärk

Under veckorna 26 t.o.m 33 har vi följande öppettider i receptionen:

Måndag till Fredag 10.00-15.00

Torsdagen den 18/6 stänger receptionen kl. 14.00

För dig som är medlem, så är öppettiderna 0500-23.00, som vanligt!

Våra alternativ när du vill träna under kortare period

1 vecka    300.-

1 månad   800.-

Lars Erlmans test inställt

pga sjukdom kör inte Lars sitt test idag, utan satsar istället på att vara pigg till lördagens medlemsdag.

 

Koppjärk 85+

16686289-3N8rG 16686286-krlFl 16686281-3NqLn 16686278-nFGqP

 

 

Det är aldrig försent att börja träna, men det är alltid för tidigt att sluta!

 

Koppjärk Hälsocenter startade hösten 2014 sitt projekt Koppjärk 85+

 

I projektet har vi för avseende att leda en träningsgrupp speciellt anpassad för personer som är 85 år och äldre. Vi ville öka den fysiska aktiviteten samt även det sociala nätverket för de äldre i vår kommun, vi vill göra allt vi kan för att förbättra deras vardag.

Det finns ju en del positiva sidor med åldrandet, men åldrandets effekt på vår kropp och på vår mentala förmåga är något som man inte kan glädjas särskilt över. Dock finns det många studier som visar på att styrketräning är ett effektivt verktyg för att inte bara förbättra kroppens fysik utan även bromsa tillstånd som till exempel senilitet. Inte bara muskelerna, utan även hjärnan stärks alltså av styrketräning. Och med en starkare kropp orkar man också röra sig mer ute, därmed träffar man mer människor & kommunicerar mer. Hjärnan får därmed den stimulans den behöver för att hålla sig aktiv.

Deltagarna har hos oss fri träning med 2 st instruktörer 1 gång i veckan. ​Huvudsyftet är ju träningen, men lika viktigt, om inte viktigare är ju den sociala stimulansen deltagarna får under vår timme tillsammans. Och även om man inte orkar träna en dag, så kan man komma och vara med, för den sociala delen, och förstås kaffe & kaka. Att de bara tagit sig till Koppjärk är ju träning i sig.

Vi märker hur våra deltagare verkligen längtar till varje onsdag och räknar ner dagarna. Det är precis så vi vill att träning skall vara.

Vi driver Koppjärk 85+ med stöd från Rättviks kommun samt Norska Veteranmuseet i Furudal.

Vi bjuder våra medlemmar på bandy!

Den 17 januari spelar IFK Rättvik match mot Gustavsberg i Rättviks Arena! Vi bjuder våra medlemmar försnack med tilltugg innan matchen! Välkommen med din anmälan till oss i receptionen!

Löpgruppen startar inom kort!

Den förra året så populära Löpgruppen startar inom kort. Den är under planering och vi meddelar när premiärdagen närmar sig.

Alla kan vara med!