Funktionärer till Mörksuggejakten Trail Run

Hej alla glada !

Vi behöver funktionärer till Mörksuggejakten Trail Run den 7/7. En kostnadsfri månad alternativt en konditionstest ligger i potten.

Vattenlangning, väg-/stig-vakt.

Först till kvarn gäller !

Intresserad ?

Maila till info@koppjark.se alternativt snacka med Andreas.

 

Bodyfit

På lördag den 19/5 kl. 10.00-12.00 kör vi igång ett längre pass med bodyfit.

Vi kommer att köra det på lördagar hela sommaren och hösten. Se till att ha kläder och skor för att kunna träna både ute och inne.

 

Alla hjärtligt välkomna !

Boka som vanligt på ”boka pass”

”Prova-på-träningskort” på Koppjärk

Kom till receptionen och hämta kort som ger dig möjlighet att ”prova-på-träna” i en vecka kostnadsfritt !

Medlemmar kan också hämta kort för att ge till en kompis.

Som vanligt har vi ingen medlemsavgift.  😉

 

Påminnelse

På förekommen anledning, vill vi påminna om att:

Koppjärk polisanmäler stölder
Du inte får släppa in någon obehörig i våra lokaler.( du riskerar därigenom att DITT kort dras in)
Det alltid finns någon i gymmet, som ser ”oegentligheter”

Som vanligt gäller att behandla andra, som du själv vill bli behandlad.

Start för löpgruppen 21/3, från Koppjärk

Löpgruppen på onsdagar          kl 18.00.

Onsdagar 18.00 med start den 21/3.

Beräknad tidsåtgång är 1-1,5 timme

Vi nystartar vår löpgrupp igen. Fokus kommer att ligga på att utveckla din löpning. Vi kommer att jobba med grunderna för löpning(teknik, rörlighet, kondition och styrka).

Gruppen passar alla!

Koppjärk är sedan tidigare engagerad i Rättviksloppet(12/5). I år har vi, tillsammans med IK Jarl, planerat för att köra ”Mörksuggan trail”(7/7).  Mörksuggan trail är ett naturskönt lopp om 21 km som tar oss runt de härliga ravinerna, tjärnarna, bäckarna och sandhedarna nordöst om Jarlstugan.

 

Första målet kommer att vara att ta sig genom Rättviksloppet 5- eller 10 km på bästa sätt. Senare kommer vi på att ha samma målsättning för Mörksuggan trail.

 

Passen är kostnadsfria för medlemmar på Koppjärk. Om du inte är medlem ber vi dig kontakta någon av ledarna.

Du behöver inte boka dig på passen!

 

VÄL MÖTT !!!

Magnus Söderberg och Micke Bryngelsson

Koppjärk 85+

Nu kör vi igång igen !!!!

21/2-2018 kl 11.30

”Koppjärk 85+”

 

För er som är 85 år eller äldre

Vi träffas 1 gång i veckan och träna tillsammans i grupp. Varierande träning med inriktning på styrka, rörlighet, balans, koordination och kondition.

Kostnadsfritt !

 

 

INFO:

Vill du ha mer info eller anmäla ditt intresse för att vara med i ”Koppjärk 85+” ?

Var vänlig kontakta Koppjärk på tel.0248-79 71 80 alt. Mail: info@koppjark.se

 

 

Skaffa kompiskortet!