Mammaträning workshop 12/12–23

Kom och prova på mammaträning med mig, Pt-Sussi, cert. Mammamagetränare/ Maternity health coach och personlig tränare. 

Passar dig som är nybliven mamma (upp till ca 1 år) och vill komma igång med din träning.

Jag berättar om mammakroppen och vad du bör tänka på när du börjar träna igen efter graviditet och förlossning. Vi går igenom hur du aktiverar magmusklerna och bäckenbotten, provar aktiveringsövningar och kör ett kortare träningspass.

Workshopen är gratis, men det är ett begränsat antal platser så boka din plats!

Det går självklart bra att ha med din bebis på passet, ta gärna med en filt eller babysitter.

Maila din anmälan till: ptsussis@outlook.com

Tid: tisdag 12/12 kl.10.00 – 11.00

Plats: Koppjärk, Backavägen 41 Rättvik

Pris: Gratis

Varmt välkommen!

Pt Sussi

Ps. I januari startar mammaträningsklasser, mer info kommer!

#mammaträning #mammaworkshop #Maternityhealth #ptsusssis #Koppjärk … Se merSe mindre

Personlig träning är träning på dina villkor. Få hjälp med att stärka upp och förbättra just det Du behöver – en hälsoinvestering i dig själv!

Jag har förlängt mitt ”starterbjudande” på pt-timmar fram till 30/11-23. Du får upp till 20% rabatt.

1 timme 650 kr (ord. 800kr)
3 timmar 1800 kr (ordinarie. 2200 kr)
10 timmar 6000 kr (ordinarie. 7200 kr)

Ps. Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag 😉

Välkommen att maila mig på ptsussis@outlook.com

#personligträning
#personligtränare #maternityhealthcoach #starkgenomklimakterietcoach #hälsocoach #ptsussis #koppjärk … Se merSe mindre

Erbjudande till Koppjärks medlemmar!
Vill du vara med på utlottning entrébiljetter och mat till bandymatchen mellan Rättvik och Villa Lidköping fredagen den 8 december, kl. 19.00!
Maila oss på info@koppjark.se. Vi drar 10 vinnare den 1 december! … Se merSe mindre

Använda ditt friskvårdsbidrag till personlig träning!

Som ny pt på Koppjärk erbjuder jag nu extra bra pris på personlig träning. Erbjudandet gäller tom. 19/11-23.

1 timme 650 kr (ord. 800kr)
3 timmar 1800 kr (ordinarie. 2200 kr)
10 timmar 6000 kr (ordinarie. 7200 kr)

Personlig träning och coachning anpassat efter dina mål och förutsättningar. Vi börjar med en kostnadsfri konsultation för att stämma av vilket upplägg som passar Dig.

Välkommen att kontakta mig på mail: ptsusssis@outlook.com

#personligträning
#koppjärk #ptsusssis … Se merSe mindre

Dags att anmäla dig – på tisdag drar vi igång!
Pt-smallgroup gym är personlig träning i liten grupp om 3-5 personer.

En kurs för dig som vill lära dig mer om styrketräning och hur du tränar med olika redskap i gymmet. Vi går igenom tekniker i dom vanligaste grundövningarna som tex. böj, marklyft, press och drag och använder redskap som tex. skivstång, kettelbells, kabel och hantlar.

Nivå anpassas efter deltagarna i gruppen. Du kan vara helt nybörjare eller ha erfarenhet av gym, oavsett får du coachning utifrån dina förutsättningar.

Kursen är 6 tillfällen à 60 minuter, välj fm eller kväll (2 olika grupper) Vi håller till på Koppjärk i Rättvik.

Tid: Tisdagar 9.00 (grupp 1)
Tisdagar 18.00 (grupp 2)
Plats: Gymmet Koppjärk
Pris: START ERBJUDANDE 1250 kr (ord. 1500 kr)
Datum: 14/11- 19/12
Anmälan: maila till ptsussis@outlook.com

Välkommen!
Pt Sussi

#Pt-smallgroup #gym #personligträning #Koppjärk #ptsusssis … Se merSe mindre