Inlägg av Koppjärk

Livsstilsförändring på 8 veckor

Livsstilsförändring på 8 veckor Är du sugen på en nystart eller kanske en livsstilsförändring? Då kan du prova Koppjärks 8 veckors utmaning tillsammans med Foodbox! Detta kommer att ingå: Matlådor från Foodbox: lunch & middag, måndag – fredag dom fyra första veckorna. Gruppträning: en gång i veckan. Kostrådgivning och recept som man själv lagar mat […]

Välkommen till öppet hus på Koppjärk! Schema !

Välkommen till öppet hus på Koppjärk! Lördagen 9/2 kl 10:00 – 14:00 slår vi upp dörrarna för alla som är intresserade av vår verksamhet. Under dagen kommer det att finnas olika former av ledarledda träningspass som man kan prova på, det kommer även finnas möjlighet att göra ett sk brandmanstest (sep separat anslag) för att […]

Öppet hus lördag 9:e februari!

Vi kommer att ha öppet hus lördagen den 9/2 mellan KL. 10-14.  Bland aktiviteterna: prova ett brandmanstest, varierande pass   och provsmakning av Food Box maträtter! Schema för dagen kommer i nästa vecka !

Sjukgymnastiken på Koppjärk

Från den 21 januari, har vi begränsad möjlighet att ta emot patienter med rehabiliteringsbehov. Av den anledningen, erbjuder vi sjukgymnastik endast för Koppjärks medlemmar, samt patienter via försäkringsbolag. Ett besök hos sjukgymnast kostar 500 kronor.

Löpgruppen utgår från Koppjärk.

From 5/12 utgår löpgruppen från Koppjärk. Vi fortsätter gruppen för att bibehålla det vi skapat under sommaren alternativt bygga upp inför nästa år !   Vilka kan vara med ? Alla med viss löpvana som att klara att jogga 5 km utan att behöva gå.   Tid och plats: Start den 5/12. Onsdagar kl 18.00-19.00, […]

Vilma

Föreläsning lördag den 8/12, kl 10.00 med Vilma Litens, nutritionist.     Denna gång handlar föreläsningen om hormoner och träning. Hur kan olika hormoner påverka hunger och mättnad? Hur påverkar testosteron och östrogen träningen? Vad i kosten kan påverka nivåerna av olika hormoner?   Alla frågor i ämnet är såklart välkomna!         […]

Skidgångspass 11/9

Tisdagar 18.00-19.00 Skidgångspass med Lisa Start vecka 37: samling vid Jarlstugan. Utrustning: STAVAR och så småningom pannlampa, då det snart blir väldigt mörkt utan ? Slingor och stationer i varierande terräng, med både korta och långa backar. Vanlig skidgång, ”sprättande” skidgång, löpning med stavar och en variation av intervaller 15 s-3 minuter. Roligt, svettigt och […]

Ny grupp som håller koll på vikten !

Vikt koll-grupp Ett pass för dig som vill ha hjälp att få en sund syn och kontroll på din vikt. Start: lördagen 8/9 – 2018 kl. 10.00-12.00 Vi startar upp med en föreläsning av nutritionisten Wilma Litens, som kommer vara med och ha föreläsning om kost en gång i månaden. Från och med tisdagen 11/9 […]