Nystart

Nystart

Nu är det dags för fredagarnas temakurser med Andreas igen, under året så kommer det många roliga kurser så håll utkik!

Först ut är en kurs som vi kallar för Nystart, där vi under fyra fredagar kommer att träffas och träna tillsammans. Kursen är riktad till dem som känner att man vill ha hjälp att komma igång med sin träning och till dem som känner att man ”fastnat” och vill ta nästa steg. Kort och gott, kursen är riktad till alla. Här har du möjlighet att få personlig träning i mindre grupp under fyra veckor.

Innehåll på kursen

Träna effektivt med din egen kropp. Styrka / rörlighet/ kondition

Träna effektivt med hantlar och kettlebells. Styrka / stabilitet/ kordination

Träna effektivt med skivstång. Styrka/ Stabilitet/ Explosivitet

Träna effektivt för att få en urstark mage och rygg. Styrka / Stabilitet

 

Allmän info

Start för denna kurs är fredagen den 10/2 kl 16.30 – 18.00 och vi kör fyra fredagar framåt. Anmälan i receptionen eller på info@koppjark.se

Varje tillfälle är 90 minuter  500 kr för hela kursen.

”Gamla” som nya medlemmar är välkomna. Max 12 deltagare på denna kurs.

Med vänlig hälsning / Gusse , Sara , Marie och Andreas

 

Yoga workshop

Under våren kommer Ida att köra workshops i Yoga på lördagar 11.00-13.00.

295:-/tillfälle.
Som medlem bokar du som vanligt på nätet, mail eller telefon
Icke medlem anmäler sig via receptionen, telefon eller info@koppjark.se

Temat för vårens träffar är:
28/1 Go with the flow kl
25/2 Your inner fire
25/3 Awakening your spine
29/4 Yin
27/5 Inte bestämt riktigt än men troligtvis det blir yogamassage och yoga.

Väl mött !!!!

Öppet hus 14/1-2017

 

Öppet Hus på Koppjärk

Lördag 14/1 10.00-14.00

Välkommen in att prova ett av våra gruppträningspass eller varför inte vårt fina gym?

 

10.00-10.45 Spinning-Anna Laggar

11.00-12.00 Tabata-Maria Knutsson

12.00-13.00 Pilates-Erika Börjes

13.00-13.45 Spinning-Gitti Wenngren

Passa också på och se vår övriga verksamhet !!!!♥