Livsstilsförändring på 8 veckor

Livsstilsförändring på 8 veckor

Är du sugen på en nystart eller kanske en livsstilsförändring? Då kan du prova Koppjärks 8 veckors utmaning tillsammans med Foodbox!

Detta kommer att ingå:

  • Matlådor från Foodbox: lunch & middag, måndag – fredag dom fyra första veckorna.
  • Gruppträning: en gång i veckan.
  • Kostrådgivning och recept som man själv lagar mat utifrån dom fyra sista veckorna.

Om du inte är medlem hos oss så ingår även 8 veckors träning på Koppjärk.

Och naturligtvis stöd och hjälp under vägens gång!

Kostnaden för allt detta kommer att vara 3000 kr/deltagare.

Om du har frågor eller om du vill anmäla dig, kontakta Aron. Aron.fridborg@koppjark.se eller 070-555 24 95.

Välkommen till öppet hus på Koppjärk! Schema !

Välkommen till öppet hus på Koppjärk!

Lördagen 9/2 kl 10:00 – 14:00 slår vi upp dörrarna för alla som är intresserade av vår verksamhet. Under dagen kommer det att finnas olika former av ledarledda träningspass som man kan prova på, det kommer även finnas möjlighet att göra ett sk brandmanstest (sep separat anslag) för att prova om du har vad som krävs för att kunna bli brandman. Räddningstjänsten kommer att vara på plats. allt detta är givetvis gratis och till för alla, inte bara våra medlemmar.

10:00 – 11:00 Step Styrka med Hanna

11:15 – 11:45 HiiT pass med Aron

12:00 – 13:00 IntervallTabata med Maria

13:00 – 14:00 Löpstyrka/teknik med Andreas

 

  • 10:00-13:00 Andreas finns på plats och ger dig tips och träning i löpteknik (i gymmet)

 

  • 10:00 – 14:00 Brandmanstest, utförs var 20 min i samverkan med Räddningstjänsten (Boka din tid i receptionen eller ring 79 71 80)

 

  • Provsmaka våra färdiga matlådor från Foodbox.

 

Bokning kommer att krävas för både pass och brandmanstest då det finns begränsat antal platser, drop in i mån av plats. Icke medlemmar kan boka sig via telefon 0248-797130.

 

Att testa vårt Gym under öppet hus är både välkommet och gratis, dock en nedre åldersgräns på 15 år, 13 år i målsmans sällskap.

 

Öppet hus lördag 9:e februari!

Vi kommer att ha öppet hus lördagen den 9/2 mellan KL. 10-14.  Bland aktiviteterna: prova ett brandmanstest, varierande pass   och provsmakning av Food Box maträtter!

Schema för dagen kommer i nästa vecka !