Såväl gamla godingar, som nya pass!

Välkomna!

Gusses pass:
Start måndag 23/3 17,00
Roligt pass med olika typer av träningsmoment Passet läggs upp för att passa majoriteten av deltagarna. Nivå efter egen ork och motivation. Generell styrke- och konditionsträning.
Samling: Koppjärks entré.

Sara: Start tisdag 24/3 kl 9.00

Promenera med Koppjärk!
Om du vill ta med dig dina stavar, din hund eller din familj på ”Walk-n-Talk ” så går det utmärkt! Vi promenerar i ca 45 – 60 min och vi klär oss efter väder! 😊
Samling: Koppjärks entré.

 

Andreas: tisdag 24/3 18,00
Body Fit
Ett tufft, crossfitinspirerat, effektivt pass utomhus där allt ingår: styrka, snabbhet, explosivitet, kondition och smidighet.
Samling: Koppjärks entré.

 

Aron: Torsdag 26/3 18,00

Body Fit –
Ett tufft, crossfitinspirerat, effektivt pass utomhus där allt ingår: styrka, snabbhet, explosivitet, kondition och smidighet.
Samling: Koppjärks entré.

Lisa; start måndag 30/3
Löpning -grundteknik.
I passen får du träna på olika sätt för att stärka kroppshållning, fotisättning mm för att hitta din ”bästa” löpstil! Vi kommer variera underlagen-grus, gräs, skogsstigar, sand och asfalt.
Passet passar ALLA dvs inga förkunskaper krävs!
Tid: måndagar kl 18-19
Samling: Koppjärks entré.

Maries pass: start onsdag 1/4 17,30

Rörlighet balans och stabilitet
Promenad med övningar för ökad rörlighet, stabilitet, samt balansövningar. Ta med ett varsitt sittunderlag. Alla kan vara med!.
Samling: Koppjärks entré.

Löpgruppen: start onsdag 1/4 kl 18.00
Magnus och Mikael startar vårens första löpgrupp
Samling: Koppjärks entré

Marlene: start torsdag 9/4 kl 17.30
Kom igång med träning!
Vi börjar med lugna, sköna promenader och lägger sedan på lite mer kondition och styrka eftersom vi känner oss starkare. Vi anpassar tempo och längd efter deltagarna. För oss är det är lika viktigt att ha trevligt som att vi rör på oss!
Samling: Koppjärks entré